Ingredientes:

• 200 ml de leite de amêndoa
• 3 bananas maduras
• 250 gramas de farinha de aveia
• 2 ovos
• 80 ml de azeite virgem extra
• Levedura química
• 30 gramas de nozes
• 10 gramas de margarina

Curiosidades Sobre a Receita

Receita de bolo de banana com aveia

Especialmente delicioso para comer depois do treinamento ou na hora do lanche para os pequenos da casa é este bolo de banana com aveia que trazemos hoje. No qual o sabor doce é fornecido pelos açúcares naturais da fruta madura e pelas nozes entre seus ingredientes.

Recomendamos que você faça esse bolo em um molde de cerca de 20 a 22 centímetros de diâmetro, para que tenha altura suficiente e, assim, possa cortar algumas fatias boas deste bolo especialmente molhado e suculento. 

A aveia era a base de alimentos nos países nórdicos, especialmente na Escócia, Escandinávia e norte da Alemanha. Historicamente, na França, a aveia era bastante destinada a cavalos. Mas os tempos mudaram muito, hoje a aveia é apreciada de diferentes formas e especialmente por seus benefícios.

A aveia contém uma quantidade significativa de aminoácidos. Assim, tem uma ação purificadora para o corpo porque promove a eliminação de toxinas.

Por isso hoje, a Chef Stef irá ensinar você a fazer um delicioso bolo de banana com aveia. Quer saber mais? Continue lendo!

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Dicas Adicionais:

A aveia usada nessa receita possui muitos benefícios interessantes para a saúde:

1 – Para combater a obesidade

Este cereal, que antes era cultivado para alimentar o gado, agora é conhecido por tratar problemas de obesidade. Ele permite que você se satisfaça e perca peso rapidamente.

2 – Para tratar o eczema

A aveia também é eficaz no tratamento de doenças de pele, como eczema. Particularmente rica em nutrientes, a aveia melhora a condição da pele.

3 – Contra a insônia

A aveia contém cálcio e magnésio. Esses minerais acalmam e, assim, promovem o adormecer. Se você tiver problemas para encontrar sono, poderá consumi-lo à noite, antes de ir para a cama.

4 – Relaxar

Se você tende a ficar nervoso o dia todo, a aveia pode ser a solução. Magnésio, selênio, fósforo e cálcio contidos na aveia seriam conhecidos por acalmar e prevenir o estresse. Você se tornará Zen!

5 – Ter mais energia

Você costuma se sentir fraco e muito cansado? Prepare um mingau de aveia com algumas frutas, para ser comido todas as manhãs no café da manhã. Dependendo do sabor, adicione uma colher pequena de mel. O suficiente para impulsionar você durante o dia!

6 – Para combater a constipação

Estes são provavelmente os benefícios mais conhecidos da aveia. Promove a digestão porque é muito rica em fibras. Além disso, o consumo regular de aveia reduziria o risco de desenvolver câncer de cólon.

7 – Para encher de proteína

Você sabia que a aveia era um dos cereais mais ricos em proteínas? Se você tem deficiências, seja vegetariano ou vegano, a aveia deve ser consumida diariamente.

8 – Para combater o colesterol

Consumir aveia duas vezes por semana limita em média os níveis de colesterol no sangue.

9 – Para prevenir a tireoide

O iodo contido na aveia, essencial para o bom funcionamento da tireoide, limita os riscos associados a problemas tireoidianos.

10 – Para fortalecer os ossos

A aveia é particularmente rica em cálcio. Não hesite em consumi-la de uma maneira que fortaleça e consolide os ossos. Também é uma boa maneira de limitar o risco de osteoporose. Você pode acompanhar a aveia com um pouco de leite, para ainda mais benefícios.

Gostou de saber mais sobre como fazer bolo de banana com aveia? Então não deixe de acompanhar os demais artigos do blog, tenho muitas outras novidades para você!