Delícia Sem Trigo: Fácil, Poucas Calorias e Irresistível – A Melhor Alternativa ao Pão!

Delícia Sem Trigo: Fácil, Poucas Calorias e Irresistível – A Melhor Alternativa ao Pão!

Esta receita de Delícia Sem Trigo é uma excelente alternativa saudável ao pão, ideal para quem busca uma opção leve e nutritiva.


Delícia Sem Trigo Fácil, Poucas Calorias e Irresistível – A Melhor Alternativa ao Pão!

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Stefhany R.


Feita com abobrinha e farinha de aveia, é perfeita para quem está em uma dieta com poucas calorias.



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Delícia Sem Trigo: Fácil, Poucas Calorias e Irresistível – A Melhor Alternativa ao Pão!

Pode ser servida como um petisco, acompanhamento ou até mesmo como um lanche rápido, e é ideal para quem deseja controlar a ingestão de calorias sem abrir mão do sabor.

Ingredientes

  • 1 xícara de abobrinha ralada e espremida
  • 4 colheres de sopa de leite de sua preferência (desnatado ou outro)
  • 1/2 cebola ralada
  • 1 ovo
  • 4 colheres de sopa de queijo ralado (de sua preferência)
  • 1/2 xícara de farinha de aveia
  • Sal, pimenta do reino e páprica a gosto

Modo de Preparo

  • Preaqueça o forno a 180°C.
  • Em uma tigela, misture a abobrinha espremida, o leite, a cebola ralada, o ovo, o queijo ralado e a farinha de aveia.
  • Tempere com sal, pimenta do reino e páprica a gosto.
  • Distribua a mistura em forminhas de cupcake ou em uma forma grande.
  • Asse por 20 minutos ou até dourar.

 

Dicas Extras

Para um Preparo Perfeito

  • Certifique-se de espremer bem a abobrinha para remover o excesso de água, garantindo que a mistura fique mais consistente e menos aguada.

Para Variar na Receita

  • Experimente adicionar outros vegetais ralados, como cenoura ou beterraba, para variar o sabor e a textura. Também é possível usar diferentes tipos de queijo, como mussarela ou ricota.

Para uma Versão Saudável

  • Utilize leite desnatado e queijo com baixo teor de gordura para manter o prato leve e saudável. Você também pode reduzir a quantidade de sal e optar por temperos naturais.

Para Vender

  • Se você planeja vender essa delícia, prepare em forminhas de cupcake para um visual atraente e porções práticas. Embale individualmente em saquinhos transparentes para atrair os clientes.

Rendimento da Receita

  • Esta receita rende 12 porções.

Tempo de Preparo Total

  • O tempo total de preparo, incluindo o tempo de forno, é de aproximadamente 30 minutos.

Dúvidas Sobre a Receita

Como posso substituir a farinha de aveia?

Você pode usar farinha de amêndoas ou farinha de grão-de-bico como alternativas à farinha de aveia.

Posso usar outro tipo de queijo?

Sim, você pode usar qualquer queijo ralado de sua preferência, como mussarela, ricota ou cheddar.

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Como armazenar as porções restantes?

Guarde em um recipiente fechado na geladeira por até 3 dias. Para melhor textura, aqueça antes de servir.

É possível fazer a receita sem ovo?

Sim, você pode substituir o ovo por uma mistura de linhaça ou chia com água para obter uma textura semelhante.

O que fazer se a mistura ficar muito líquida?

Se a mistura estiver muito líquida, adicione um pouco mais de farinha de aveia até atingir a consistência desejada antes de assar.



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