Alternativa Saudável ao Pão: Sem Trigo, Leite, Açúcar e Manteiga – Simples e Rápido!

Alternativa Saudável ao Pão: Sem Trigo, Leite, Açúcar e Manteiga – Simples e Rápido!

Se você está em busca de uma alternativa saudável ao pão tradicional, essa receita é perfeita!


Alternativa Saudável ao Pão Sem Trigo, Leite, Açúcar e Manteiga – Simples e Rápido!

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Stefhany R.


Ela é prática, deliciosa e não utiliza trigo, leite, açúcar ou manteiga, sendo ideal para quem tem restrições alimentares ou está focado em uma alimentação mais equilibrada.



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Alternativa Saudável ao Pão: Sem Trigo, Leite, Açúcar e Manteiga – Simples e Rápido!

Agora, vamos ao preparo dessa deliciosa e alternativa saudável ao pão!

Ingredientes

  • 1 banana bem madura
  • 1 ovo
  • 45 g de aveia (aproximadamente 4 colheres de sopa cheia)

Modo de preparação

  • Amasse bem uma banana madura com um garfo em uma tigela até obter uma consistência consistente.
  • Adicione o ovo à mistura de banana e mexa até ficar bem incorporado.
  • Adicione a aveia e misture tudo até obter uma massa consistente.
  • Com uma colher, faça pequenas porções da massa em uma assadeira forrada com papel manteiga ou untada.
  • Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por aproximadamente 15 a 20 minutos ou até que os bolinhos fiquem levemente dourados.
  • Retire do forno, deixe esfriar um pouco e estão prontos para servir!

 

Dicas Extras

Para um Preparado Perfeito:

  • -se de usar uma banana bem madura, pois isso garante o sabor adocicado natural da receita.
  • Ao fazer as porções na bandeja, tente manter os uniformes para garantir que os montem de maneira igual.

Para Variar na Receita:

  • Experimente adicionar uma pitada de canela à massa para dar um sabor extra.
  • Se quiser algo mais doce, refrescantes uvas-passas ou gotas de chocolate sem açúcar.

Para uma Versão Saudável:

  • Use aveia em flocos finos para obter uma textura mais leve.
  • Pode substituir o ovo por uma opção vegana, como uma mistura de chia com água, para quem preferir uma versão sem ovos.

Para Vender:

  • Embale os bolinhos em porções individuais e informe que a receita é livre de trigo, leite, açúcar e manteiga, uma excelente alternativa saudável para quem busca opções fit ou com restrições alimentares.

Rendimento da Receita:

  • A receita rende 2 porções, com aproximadamente 26 unidades em cada porção.

Tempo de preparação total:

  • Tempo de preparo: 5 minutos
  • Tempo de forno: 15 a 20 minutos
  • Tempo total: Cerca de 25 minutos

Dúvidas Sobre a Receita

Posso substituir a aveia por outra farinha?

Sim, você pode substituir a aveia por farinha de amêndoa ou farinha de coco, mas isso pode alterar a textura e o sabor da receita.

A receita pode ser congelada?

Sim, você pode congelar os bolinhos já assados ​​e depois aquecê-los no forno ou micro-ondas quando quiser.

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Qual a melhor forma de armazenar os bolinhos?

Guarde-os em um recipiente hermético à temperatura ambiente por até 2 dias ou na geladeira por até 5 dias.

A receita pode ser feita sem ovo?

Sim, você pode substituir o ovo por uma mistura de chia com água ou usar um substituto de ovo vegano.

Posso adicionar doce à receita?

Se preferir um sabor mais doce, pode adicionar um doce culinário à massa, mas a banana madura já fornece um toque de doçura natural.



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