Jantar Low Carb Fácil e Delicioso: Receita Sem Farinha para Emagrecer

O jantar low carb sem farinha é conhecido pela sua leveza e textura macia, além de ser bem colorido por conta dos legumes utilizados.


Jantar Low Carb Fácil e Delicioso Receita Sem Farinha para Emagrecer

Compartilhe:
Rafa Nery


Você pode servi-lo como uma omelete ou torta de frigideira, acompanhando com uma salada ou mesmo sozinho.



Publicidade

Jantar Low Carb Fácil e Delicioso: Receita Sem Farinha para Emagrecer

Essa receita é prática, saborosa e ainda ajuda na sua dieta. Perfeita para um jantar rápido e saudável, ela é uma aliada para quem deseja manter o controle da dieta low carb sem abrir mão do prazer em comer!

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de azeite
  • 2 dentes de alho picados
  • 1 xícara de repolho picado
  • 1 xícara de vagem picada
  • 1 xícara de cenoura ralada
  • Cebolinha a gosto
  • Sal a gosto
  • Páprica a gosto
  • 3 ovos batidos
  • Tomate picado a gosto
  • Queijo muçarela em fatias a gosto

Modo de preparo

  1. Em uma panela, aqueça o azeite e doure o alho picado.
  2. Adicione o repolho, a vagem e a cenoura. Tempere com sal, páprica e cebolinha a gosto.
  3. Refogue os legumes por cerca de 2 minutos, adicionando um pouco de água se necessário.
  4. Desligue o fogo e deixe esfriar.
  5. Em uma tigela, bata os ovos e adicione os legumes já frios.
  6. Unte uma frigideira com um pouco de azeite e despeje a mistura.
  7. Cozinhe em fogo baixo com a frigideira tampada até que a parte de cima comece a firmar.
  8. Coloque o tomate picado e o queijo muçarela em fatias sobre a mistura. Tampe novamente até o queijo derreter.
  9. Sirva em seguida.

 

Dicas Extras

Rendimento da Receita

Esta receita rende uma porção generosa que serve até duas pessoas.

Tempo de Preparo Total

O tempo total de preparo é de aproximadamente 15 minutos.

Publicidade




Dicas para Variar na Receita

Você pode substituir a muçarela por queijo de sua preferência ou adicionar outros legumes como abobrinha ou pimentão para dar mais sabor e textura.

Dúvidas Sobre a Receita

Posso substituir os legumes dessa receita?

Sim, você pode variar os legumes conforme sua preferência ou disponibilidade. Brócolis, abobrinha e pimentão são ótimas opções.

O que fazer para deixar a receita mais cremosa?

Se desejar uma textura mais cremosa, acrescente um pouco de creme de leite ou requeijão light junto aos ovos batidos.

Posso fazer essa receita no forno?

Sim, você pode transferir a mistura para uma assadeira e assar em forno pré-aquecido a 180ºC por cerca de 20 minutos ou até dourar.

Publicidade




Essa receita é indicada para quem tem diabetes?

Sim, essa receita é low carb e os ingredientes utilizados não impactam significativamente a glicemia.

Como armazenar as sobras?

Guarde as sobras em um recipiente fechado na geladeira por até 2 dias. Reaqueça em uma frigideira em fogo baixo ou no micro-ondas.

Benefícios da Receita

O repolho é um dos ingredientes principais e é rico em fibras, ajudando no bom funcionamento do intestino e promovendo saciedade. Além disso, é fonte de vitaminas C e K, que auxiliam na saúde imunológica e na coagulação do sangue. Incorporar o repolho em refeições low carb é uma ótima forma de manter uma alimentação saudável e equilibrada.



Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.




Rosquinha Fofinha de Goiabada

Rosquinha Fofinha de Goiabada

Macarrão Com Bacon e Brócolis

Macarrão Com Bacon e Brócolis

A Melhor Rosca Doce Fácil e Muito Fofinha

A Melhor Rosca Doce Fácil e Muito Fofinha

Rosca de Laranja Fofinhas

Rosca de Laranja Fofinhas

Rejuvenesça, use Esses 2 Ingredientes Você vai Amar Essa dica Economizar Muito e ter Saúde

Rejuvenesça use Esses 2 Ingredientes Você vai Amar Essa dica Economizar Muito e ter Saúde

Viva Saudável Sem Trigo Sem Lactose Sem Gordura, junte batata doce e leite de coco e surpreenda-se

Viva Saudável Sem Trigo Sem Lactose Sem Gordura, junte batata doce e leite de coco e surpreenda-se

Receita de Abóbora Incrivelmente Fácil Sem Trigo, Sem Lactose e Super Saborosa

Receita de Abóbora Incrivelmente Fácil: Sem Trigo, Sem Lactose e Super Saborosa

Aprenda a fazer macarronese de forma simples e rápida

Aprenda a fazer macarronese de forma simples e rápida

Como Fazer Omelete Simples e Delicioso

Como Fazer Omelete Simples e Delicioso

Últimas Publicações