10 Sucos Detox

Publicado em 27/6/2022 - 22h21
Por: Stefhany R.

10 Sucos Detox

Receitas de 10 Sucos Detox

Normalmente, esses sucos costumam misturar frutas, verduras (principalmente couve), sementes (como chia e linhaça), algum ingrediente considerado termogênico (pimenta, gengibre ou canela), entre outros. No entanto, não há comprovação alguma de que eles realmente ajudem a limpar o organismo de alguma forma…

No entanto, misturar alimentos saudáveis em um suco não é de todo mal e pode trazer benefícios à saúde, mesmo que não “limpem” o corpo. “Eles são bons para incentivar e estimular o consumo de frutas, verduras e legumes a indivíduos com maior seletividade alimentar e que estão em processo de ampliar e introduzir esses elementos na alimentação cotidiana”.

Suco Detox de Cenoura

Ingredientes

• 1 cenoura grande sem casca
• 200 ml de água de coco
• 1 colher de café de linhaça dourada
• 1 fatia de abacaxi

Modo de Preparo

• Em um liquidificador, bata todos os ingredientes
• Se preferir, acrescente pedras de gelo e bata mais um pouquinho.
• Coe e sirva ainda geladinho!

Suco Detox de Melão

Ingredientes

• 1 copo americano e 1/2 de água filtrada
• 1 fatia caprichada de melão amarelo
• 1 fatia de abacaxi
• 2 folhas de hortelã

Modo de Preparo

• Corte o melão e o abacaxi sem casca em pedaços pequenos.
• Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
• Bata por aproximadamente 5 minutos, para triturar bem.
• Adoce com mel ou açúcar demerara (opcional).
• Se preferir, coe e sirva em seguida.

Suco Detox de Salsa

Ingredientes

• Suco de um limão espremido
• 60 g de salsa
• 1 colher de sopa de sementes de linhaça
• 250 ml de água filtrada

Modo de Preparo

• Com a ajuda de um mixer ou liquidificador, bata todos os ingredientes acima.
• Coloque gelo se preferir e bata mais um pouco
• Tome pela manhã, preferencialmente em jejum

Suco Detox de Abacaxi

Ingredientes

• 1 copo americano de água
• 3 rodelas grossas de abacaxi
• 1 colher de sopa de semente de chia

Modo de Preparo

• No liquidificador, bata as rodelas de abacaxi e a água.
• Depois de batido, acrescente as sementes de chia.
• Leve à geladeira.
• Sirva quando estiver gelado.

Suco Detox de Pepino

Ingredientes

• 1 pepino médio
• 1 limão
• 1 l e 1/2 de água
• 10 folhas de hortelã
• 1 pedaço de aproximadamente 2 cm de gengibre

Modo de Preparo

• Corte o pepino em rodelas (com a casca).
• Corte o limão também com a casca.
• Pique ou rale o gengibre.
• Coloque tudo em um liquidificador e bata.
• Coe e guarde na geladeira.
• Tome no outro dia pela manhã e ao longo do dia.

Suco Detox de Melancia

Ingredientes

• 1 colher de chá de linhaça triturada
• 1 colher de chá de gengibre ralado
• 3 fatias grandes de melancia (sem caroço)

Modo de Preparo

• No liquidificador bata todos os ingredientes.
• Coe e, se sentir necessidade, adoce com o adoçante de sua preferência.
• Sirva em seguida!

Suco Detox de Morango

Ingredientes

• 8 morangos maduros de tamanho médio
• 1 beterraba
• 5 cenouras grandes
• 2 laranjas inteiras

Modo de Preparo

• Após lavar e secar todas as frutas e vegetais, corte a beterraba em pequenos pedaços.
• Descasque as laranjas e corte-as em quatro partes cada uma.
• Corte a cenoura em pequenos pedaços.
• Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
• Bata até formar um pouco de massa.
• Coe e sirva geladinho.

Suco Detox Verde

Ingredientes

• 1 maçã
• 1 limão
• 2 folhas de couve
• 1/2 dedo de gengibre
• Gelo a gosto
• 2 copos americano de água filtrada

Modo de Preparo

• Pique as folhas de couve.
• Corte a maçã, mantendo a casca bem lavada
• Esprema o suco do limão.
• Em um liquidificador bata a maçã, o suco do limão espremido, as 2 folhas de couve, o pedaço de gengibre e a água.
• Se achar necessário, você pode coar a mistura.
• Leve à geladeira.
• Retire e sirva com a quantidade de gelo que achar necessário.
• Está pronto!

Suco Detox de Beterraba

Ingredientes

• 500 ml de água
• 1 beterraba grande
• 1 limão (de sua preferência)
• adoçante

Modo de Preparo

• Retire a casca da beterraba e corte-a em lascas, reserve.
• Retire a casca do limão e divida-o em 2 partes, reserve
• Coloque todos os ingredientes (água, beterraba e limão) no liquidificador e deixe bater por volta de 40 segundos em velocidade máxima.
• Em seguida, sirva e adoce a gosto.
• Evite o uso do açúcar, use adoçante que fica bem gostoso e bem mais saudável.

Suco Detox de Espinafre

Ingredientes

• 10 folhas de espinafre
• 10 folhas de hortelã
• 1 folha de couve
• 1 pedaço de gengibre
• 1 banana pequena
• 1 fatia fina de abacaxi
• 200 ml de água

Modo de Preparo

• Lava bem as folhas.
• Coloque no liquidificador junto com os outros ingredientes.
• Bata com a água.
• Não coe o suco para não retirar os nutrientes.
• Sirva gelado

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