Vitamina para Ganhar Peso de Forma Saudável

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Esta bebida combina ingredientes ricos em calorias e proteínas, ajudando a promover o ganho de peso sem comprometer a saúde. Além de ser fácil de preparar, a vitamina tem uma textura cremosa e um sabor delicioso, com notas de banana, amendoim e coco.

Vitamina para Ganhar Peso de Forma Saudável

Ideal para ser consumida como um complemento no café da manhã ou no lanche da tarde, essa vitamina é perfeita para aqueles que têm dificuldades em ganhar peso e precisam de um aumento calórico saudável na dieta.

A combinação de leite, frutas e proteínas resulta em uma bebida que é tanto nutritiva quanto saciante.

Para preparar, basta misturar todos os ingredientes no liquidificador até obter uma consistência homogênea. A adição de especiarias como canela e noz-moscada não só intensifica o sabor, mas também traz benefícios adicionais à saúde.

Essa vitamina é uma maneira prática e deliciosa de enriquecer sua alimentação e ajudar a alcançar suas metas de ganho de peso.

Aqui está a lista de ingredientes e o passo a passo para preparar essa vitamina incrível.

Ingredientes

• 250 ml de leite
• 1 banana
• 1 colher de sopa de amendoim
• 1 colher de sopa de aveia
• 2 colheres de sopa de coco ralado
• 1 colher de sopa de whey
• Canela e noz-moscada em pó a gosto

Modo de Preparo

1. Coloque o leite no liquidificador.
2. Adicione a banana, o amendoim, a aveia e o coco ralado.
3. Acrescente o whey e as especiarias a gosto.
4. Bata bem até obter uma mistura homogênea e cremosa.
5. Sirva imediatamente ou conserve na geladeira por até 24 horas.

Para mais detalhes, acompanhe a receita no vídeo abaixo e siga o canal.

 

Dicas Extras

Para um Preparo Perfeito

Certifique-se de usar uma banana madura para garantir que a vitamina fique doce e cremosa. Ajuste a quantidade de especiarias conforme seu gosto pessoal.

Para Variar na Receita

Você pode substituir o amendoim por outras nozes, como amêndoas ou castanhas, e adicionar frutas diferentes, como morango ou manga, para variar o sabor.

Para uma Versão Saudável

Se desejar uma versão ainda mais saudável, utilize leite vegetal sem açúcar e adicione sementes de chia ou linhaça para aumentar a quantidade de fibras e ácidos graxos essenciais.

Para Vender

Para uma apresentação mais atraente, sirva a vitamina em copos com um pouco de granola por cima e decore com uma fatia de banana. Embale em potes individuais para facilitar a venda.

Rendimento da Receita

A receita rende aproximadamente 1 porção.

Tempo de Preparo Total

O tempo de preparo é de cerca de 5 minutos.

Dúvidas Sobre a Receita

Como posso substituir o whey protein?

Você pode substituir o whey protein por leite em pó, albumina ou proteína de ervilha para atender às suas necessidades nutricionais.

Posso usar leite desnatado ou sem lactose?

Sim, você pode usar leite desnatado ou leite vegetal sem lactose, como leite de amêndoas ou de coco, conforme sua preferência ou restrições alimentares.

A vitamina pode ser preparada com antecedência?

Sim, você pode preparar a vitamina com antecedência e armazená-la na geladeira por até 24 horas. Agite bem antes de servir.

Posso adicionar outros tipos de frutas?

Sim, você pode adicionar frutas diferentes, como maçã ou pêra, para variar o sabor e os nutrientes da vitamina.

Qual é a melhor hora para consumir a vitamina?

A vitamina pode ser consumida no café da manhã ou como um lanche da tarde, ajudando a aumentar a ingestão calórica ao longo do dia.

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