Suco de Beterraba Com Goiaba Para Anemia
A combinação de goiaba e beterraba não só é rica em ferro e vitamina C, mas também oferece uma textura refrescante e um sabor levemente adocicado.
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O suco é visualmente atraente, com uma cor vibrante que reflete a riqueza dos ingredientes naturais.
Suco de Beterraba Com Goiaba Para Anemia
Ideal para ser servido fresco, este suco é perfeito para qualquer momento do dia, proporcionando um impulso energético e nutricional.
Além de seu sabor delicioso, o Suco de Beterraba Com Goiaba Para Anemia é uma excelente maneira de fortalecer suas defesas imunológicas.
Com cada gole, você estará se beneficiando das propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias da goiaba e da beterraba.
Agora, vamos aos detalhes de como preparar essa receita incrível!
Ingredientes
- 2 goiabas grandes
- 1/2 beterraba
- 500 ml de água gelada
- 1 colher de mel (ou adoçante a gosto)
Modo de Preparo
- Lave bem as goiabas e corte-as em pedaços, mantendo a casca.
- Descasque e corte meia beterraba em pedaços.
- Coloque as goiabas e a beterraba no liquidificador.
- Adicione 500 ml de água gelada.
- Adoce com mel ou adoçante de sua preferência.
- Bata tudo por 2 minutos até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente para aproveitar todos os nutrientes.
Dicas Extras
- Para um sabor extra, adicione suco de limão.
- Use água de coco no lugar da água para uma versão mais tropical.
- Experimente adicionar gengibre para um toque picante e benefícios adicionais.
Rendimento da Receita
- Esta receita rende aproximadamente 2 copos grandes de suco.
Tempo de Preparo Total
- O tempo total de preparo é de cerca de 10 minutos.
Dicas para Variar na Receita
- Substitua a beterraba por cenoura para uma versão diferente, mas igualmente nutritiva.
- Acrescente folhas de hortelã para um sabor refrescante.
- Experimente adicionar uma maçã para aumentar o teor de fibra e sabor.
Dúvidas Sobre a Receita
Posso armazenar o suco na geladeira?
Sim, mas é melhor consumi-lo imediatamente para aproveitar ao máximo os nutrientes.
Posso usar beterraba cozida?
É possível, mas a beterraba crua mantém mais nutrientes.
O suco pode ser tomado todos os dias?
Sim, pode ser consumido diariamente, mas é sempre bom variar a dieta.
Posso substituir o mel por açúcar?
Sim, mas prefira adoçantes naturais para manter a receita saudável.
Crianças podem tomar este suco?
Sim, mas consulte um pediatra antes de introduzir novos alimentos na dieta infantil.
Benefícios da Receita
A goiaba, um dos ingredientes principais do Suco de Beterraba Com Goiaba Para Anemia, é extremamente rica em vitamina C, crucial para a absorção de ferro. Além disso, a goiaba contém fibras, antioxidantes e minerais que ajudam a fortalecer a imunidade e melhorar a saúde digestiva.
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