Suco de Cenoura Com Banana

Publicado em 12/7/2024 - 06h00
Por: Rafa Nery

Este suco é ideal para quem busca mais disposição e energia no dia a dia.

Suco de Cenoura Com Banana

Além de ser delicioso, o suco de cenoura com banana oferece inúmeros benefícios à saúde, contribuindo para a hidratação e proporcionando uma dose saudável de energia, graças aos nutrientes essenciais presentes em seus ingredientes.

Ingredientes

• 1 cenoura média, descascada e cortada
• 300 ml de água gelada
• 2 bananas
• 300 ml de leite desnatado
• 1 colher de sopa de mel

Modo de preparo

1. Coloque a cenoura cortada no liquidificador.
2. Adicione 300 ml de água gelada e bata por um minuto.
3. Coe o suco de cenoura usando uma colher para extrair bem o líquido.
4. Coloque as duas bananas no liquidificador.
5. Adicione o suco de cenoura coado.
6. Acrescente 300 ml de leite desnatado e a colher de mel.
7. Bata por mais um minuto.
8. Sirva gelado.

Dicas Extras

• Adicione algumas pedras de gelo para uma bebida ainda mais refrescante.
• Experimente substituir o leite desnatado por leite de amêndoas para uma versão vegana.
• Adicione uma pitada de canela para um toque especial.

Rendimento da Receita

Esta receita rende aproximadamente 2 copos de suco.

Tempo de Preparo Total

O tempo total de preparo é de cerca de 10 minutos.

Dicas para Variar na Receita

• Substitua as bananas por mangas para uma versão tropical.
• Adicione uma colher de sopa de chia para aumentar o teor de fibras.
• Misture um pouco de suco de limão para um sabor cítrico.

Dúvidas Sobre a Receita

Posso usar outro tipo de leite?

Sim, você pode usar qualquer tipo de leite, como leite de amêndoas, coco ou soja.

É necessário coar o suco de cenoura?

Sim, coar o suco ajuda a obter uma textura mais suave.

Posso substituir o mel por outro adoçante?

Sim, você pode usar açúcar, adoçante natural ou até mesmo deixar sem adoçar.

Quanto tempo o suco pode ser armazenado?

É recomendável consumir o suco imediatamente para obter o máximo de nutrientes, mas pode ser armazenado na geladeira por até 24 horas.

Posso usar cenouras baby?

Sim, cenouras baby podem ser usadas, mas a quantidade deve ser ajustada para obter o mesmo rendimento.

Benefícios da Receita

A cenoura é rica em betacaroteno, que se converte em vitamina A, essencial para a saúde ocular. Consumir cenoura regularmente pode ajudar a prevenir doenças como degeneração macular e catarata, além de melhorar a visão noturna.