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Agora, vamos conferir os ingredientes necessários e o passo a passo para preparar essa torta irresistível. Ingredientes Para a Massa: Ovos: 4 unidades Goma de tapioca: 150g (8 colheres de sopa) Requeijão cremoso: 180g (1 copinho) Queijo parmesão ralado: 3 colheres de sopa Fermento químico em pó: 1 colher de sobremesa Sal a gosto Para […]
Agora, vamos conferir os ingredientes necessários e o passo a passo para preparar essa torta irresistível.
Receitas saudáveis - Como Fazer Torta Sem Glúten com Massa de Tapioca e Atum: Receita Saborosa e Saudável!Ingredientes
Para a Massa:
- Ovos: 4 unidades
- Goma de tapioca: 150g (8 colheres de sopa)
- Requeijão cremoso: 180g (1 copinho)
- Queijo parmesão ralado: 3 colheres de sopa
- Fermento químico em pó: 1 colher de sobremesa
- Sal a gosto
Para o Recheio:
- Atum natural moído e coado: 2 latas (340g)
- Milho coado: 1 lata (170g)
- Cenoura picada: 1 média (150g)
- Cebola picada: 1 pequena (60g)
- Tomate picado sem semente: 1 pequeno (100g)
Modo de Preparo
- Misture todos os ingredientes da massa em uma vasilha ou no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Reserve.
- Refogue a cebola, a cenoura crua e o tomate em um pouco de óleo até a cebola ficar transparente e a cenoura começar a amolecer.
- Adicione o atum e temperos a gosto, refogue por mais 2 minutos e reserve.
- Em um marinex (ou forma de 23x23 cm), coloque metade da massa, adicione o recheio e cubra com a outra metade da massa.
- Asse em forno pré-aquecido a 180°C por 30 a 35 minutos, ou até que um palito saia limpo ao ser inserido no centro da torta.
Dicas Extras
Para um Preparo Perfeito
- Use ingredientes frescos para garantir o melhor sabor e textura.
- Não deixe o recheio muito úmido para evitar que a massa fique encharcada.
Para Variar na Receita
- Experimente diferentes recheios, como legumes variados, frango desfiado ou queijo.
Para uma Versão Saudável
- Substitua o requeijão por iogurte grego ou creme de ricota light.
- Adicione mais vegetais ao recheio para aumentar o valor nutricional.
Para Vender
- Faça porções individuais em formas menores e embale bem para preservar a frescura.
- Decore com ervas e especiarias para um visual mais atraente.
Rendimento da Receita
- A receita rende aproximadamente 6 porções generosas.
Tempo de Preparo Total
- O tempo total de preparo é de cerca de 50 a 60 minutos, incluindo o tempo de assar.
Dúvidas Sobre a Receita
Como posso saber se a torta está completamente assada?
A torta está pronta quando um palito inserido no centro sai limpo e a superfície está dourada.Posso usar outra farinha no lugar da goma de tapioca?
Para manter a receita sem glúten, é melhor usar goma de tapioca. Substituições podem alterar a textura e a consistência da massa.O que fazer se o recheio ficar muito aguado?
Certifique-se de escorrer bem o atum e outros ingredientes antes de misturá-los. Adicionar um pouco de farinha de arroz pode ajudar a absorver o excesso de líquido.Posso preparar a torta com antecedência?
Sim, você pode preparar a torta com antecedência e armazená-la na geladeira por até 3 dias. Reaqueça no forno antes de servir.Como posso tornar a torta mais crocante?
Para uma crosta mais crocante, adicione uma camada de queijo parmesão ralado por cima da torta antes de assar.
Publicado em 27/7/2024 - 22h03
Torta Sem Glúten com Massa de Tapioca e Atum: Receita Saborosa e Saudável!
Agora, vamos conferir os ingredientes necessários e o passo a passo para preparar essa torta irresistível. Ingredientes Para a Massa: Ovos: 4 unidades Goma de tapioca: 150g (8 colheres
Torta Sem Glúten com Massa de Tapioca e Atum: Receita Saborosa e Saudável!
Agora, vamos conferir os ingredientes necessários e o passo a passo para preparar essa torta irresistível. Ingredientes Para a Massa: Ovos: 4 unidades Goma de tapioca: 150g (8 colheres