Ideal para substituir laticínios em receitas, o tofu pode ser usado em pratos como saladas e sobremesas veganas. Seu processo de fabricação envolve ingredientes simples como soja, água e vinagre, tornando-o uma opção acessível e saudável. Ingredientes 4 xícaras de soja crua Água filtrada Vinagre de maçã Modo de preparo Deixe as 4 xícaras de […] Ideal para substituir laticínios em receitas, o tofu pode ser usado em pratos como saladas e sobremesas veganas.Seu processo de fabricação envolve ingredientes simples como soja, água e vinagre, tornando-o uma opção acessível e saudável.

Ingredientes

• 4 xícaras de soja crua
• Água filtrada
• Vinagre de maçã

Modo de preparo

1. Deixe as 4 xícaras de soja crua de molho em água por pelo menos 12 horas.
2. Escorra e enxágue bem a soja.
3. Coloque a soja no liquidificador e adicione água até cobrir, deixando um pouco acima do nível da soja.
4. Bata no liquidificador por alguns minutos até obter uma mistura homogênea.
5. Coe o líquido resultante usando um pano fino para extrair o leite de soja.
6. Transfira o leite de soja para uma panela grande e leve ao fogo médio.
7. Adicione vinagre de maçã aos poucos, mexendo suavemente, até que o leite comece a coalhar.
8. Após a coalhada se formar, desligue o fogo e deixe descansar por 10 minutos.
9. Forre uma forma com pano fino, despeje a mistura e pressione com um peso por 30 minutos.
10. Retire o tofu da forma, corte em cubos e está pronto para ser usado!

https://youtu.be/Q0AOHJmzHr0?feature=shared 

Dicas Extras

Rendimento da Receita

A receita rende aproximadamente 500g de tofu

Tempo de Preparo Total

O tempo total de preparo é de cerca de 12 a 24 horas, incluindo o tempo de molho da soja e o processo de fabricação do tofu.

Dicas Extras para um Preparo Perfeito

Certifique-se de utilizar soja de boa qualidade e deixá-la de molho por tempo suficiente para amolecer completamente. Além disso, ao cozinhar o leite de soja, mexa suavemente para evitar que grude no fundo da panela.

Dicas para Variar na Receita

Experimente adicionar ervas frescas ou especiarias ao leite de soja antes de coagular para variar o sabor do tofu. Você também pode utilizar diferentes tipos de vinagre ou suco de limão para coagular o leite de soja, adaptando ao seu gosto pessoal.

Dicas Extras para uma Versão Saudável

Opte por usar vinagre de maçã orgânico ou suco de limão fresco e evite adicionar muito sal durante o processo. Armazene o tofu em água fresca na geladeira para mantê-lo fresco por mais tempo e aproveitar ao máximo seus nutrientes.

Dúvidas Sobre a Receita

Quantas horas devo deixar a soja de molho?

Para melhores resultados, recomenda-se deixar a soja de molho por pelo menos 12 horas, podendo chegar a 48 horas.

Posso substituir o vinagre de maçã por outro tipo de vinagre?

Sim, você pode usar outros tipos de vinagre como vinagre de arroz ou suco de limão, ajustando a quantidade conforme seu gosto.

É possível congelar o tofu caseiro?

Sim, você pode congelar o tofu após cozinhá-lo. Ele pode mudar um pouco de textura, ficando mais firme ao descongelar.

Como posso usar o resíduo de soja após fazer o tofu?

O resíduo de soja, chamado de okara, pode ser usado em receitas de bolinhos, sopas ou até mesmo adicionado a massas de pães para enriquecer seu valor nutricional.

Posso temperar o tofu durante o processo de fabricação?

Sim, você pode adicionar temperos como sal, ervas ou especiarias ao leite de soja antes de coagular, para obter um tofu com sabor personalizado.

Qual a melhor forma de armazenar o tofu caseiro?

Armazene o tofu em recipiente hermético com água na geladeira. Troque a água diariamente para manter a frescura.

Benefícios da Receita

O tofu, feito a partir de soja, é uma excelente fonte de proteína vegetal completa, ideal para dietas vegetarianas e veganas. Rico em nutrientes como ferro, cálcio e magnésio, o tofu também é conhecido por promover a saúde óssea e cardiovascular, além de auxiliar na manutenção muscular. Incorporar tofu caseiro na sua alimentação pode contribuir para uma dieta equilibrada e saudável.