Como Fazer Pão de Queijo Fit e Gostoso: Menos Calorias
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Fácil de preparar e assar, ele fica dourado e apetitoso, pronto para ser saboreado de diferentes formas. Ingredientes 300 g de queijo cottage 1 ½ xícara de chá de polvilho azedo ½ xícara de chá de farelo de aveia integral 2 ovos inteiros 1 pitada de sal 1 colher de sopa de chia Modo de […] Fácil de preparar e assar, ele fica dourado e apetitoso, pronto para ser saboreado de diferentes formas.

Ingredientes

  • 300 g de queijo cottage
  • 1 ½ xícara de chá de polvilho azedo
  • ½ xícara de chá de farelo de aveia integral
  • 2 ovos inteiros
  • 1 pitada de sal
  • 1 colher de sopa de chia

Modo de Preparo

  • Em uma tigela, misture os ingredientes secos: polvilho azedo, farelo de aveia, chia e sal.
  • Adicione o queijo cottage e os ovos inteiros aos ingredientes secos.
  • Misture bem com uma colher ou espátula até obter uma massa homogênea.
  • Modele a massa em pequenas bolinhas ou coloque em forminhas de cupcake.
  • Disponha as bolinhas em uma assadeira, deixando espaço entre elas.
  • Asse em forno médio preaquecido (180°C) por cerca de 25 minutos ou até ficarem douradas.
  • Retire do forno e deixe esfriar um pouco antes de servir.
https://youtu.be/1NewGDQXldU?si=TcMdPt9VS3MtbwbD 

Dicas Extras

Para um Preparo Perfeito

  • Use o queijo cottage bem escorrido para evitar que a massa fique muito úmida.
  • Ao misturar, comece com uma colher ou espátula e finalize com as mãos para integrar bem os ingredientes.

Para Variar na Receita

  • Acrescente ervas finas, como orégano ou alecrim, para dar um sabor diferente.
  • Substitua a chia por linhaça ou adicione sementes de gergelim para uma crocância extra.

Para uma Versão Saudável

  • Utilize ovos orgânicos e ingredientes integrais para aumentar o valor nutricional.
  • Prefira o queijo cottage com baixo teor de gordura para reduzir ainda mais as calorias.

Para Vender

  • Faça porções padronizadas para facilitar a venda.
  • Embale em saquinhos transparentes com etiquetas contendo ingredientes e informações nutricionais.

Rendimento da Receita

  • A receita rende aproximadamente 24 unidades, dependendo do tamanho das porções.

Tempo de Preparo Total

  • O tempo de preparo total, incluindo o tempo de forno, é de cerca de 35 minutos.

Dúvidas Sobre a Receita

Posso usar outro tipo de queijo no lugar do cottage?

Sim, você pode usar ricota ou queijo minas frescal, mas a textura e o teor de gordura podem variar.

É possível congelar o pão de queijo fit?

Sim, você pode congelar as bolinhas de massa antes de assar. Quando quiser assá-las, leve direto ao forno preaquecido.

A chia é obrigatória na receita?

Não, a chia é opcional, mas adiciona fibras e ômega-3, deixando a receita mais nutritiva.

Como armazenar o pão de queijo após assar?

Guarde em um recipiente hermético à temperatura ambiente por até 2 dias, ou na geladeira por até 5 dias.

O que fazer se a massa ficar muito mole?

Se a massa ficar muito mole, adicione um pouco mais de farelo de aveia até atingir a consistência desejada.
Receitas saudáveis - Como Fazer Pão de Queijo Fit e Gostoso: Menos Calorias, Mais Sabor!


    Publicado em 28/8/2024 - 15h00
    Pão de Queijo Fit e Gostoso: Menos Calorias, Mais Sabor!

    Fácil de preparar e assar, ele fica dourado e apetitoso, pronto para ser saboreado de diferentes formas. Ingredientes 300 g de queijo cottage 1 ½ xícara de chá de